早上不吃飯 等于在吃屎

貓不易

貓不易

剛看到這個視頻嚇一跳

: h+ V/ ^( S/ x原來早上不吃飯的危害這么多

Sevenstar

重口味。。

貓不易

  v7 b0 m9 o  `5 p* [重口味。。

標題雖然有點直白彪悍

但確實有點道理   
9 g9 P& h' _  \- u. y2 S

) X  `- C1 }& d, T早飯別忽視了

Sevenstar

貓不易 發表于 2020-9-3 10:23
標題雖然有點直白彪悍
5 y& P' Y4 p0 X: d; z; l8 j
& \2 Z* v+ S9 a  M) b" j! S但確實有點道理   

7 h1 y0 `, `' R1 O: G# z看心情咯
最近不太想吃
" K8 G* h* {" S. p晚飯也不太想吃
6 c% D1 o  v5 U- [4 ^2 t1 F就中午一頓
# c: f+ n5 k6 L7 _& z

社會主義接班人

; r9 v, @( B! A( J+ c% o$ D看心情咯
% R8 b3 B& H8 y& W* V3 ?8 [最近不太想吃
晚飯也不太想吃

這樣不利于減肥

Sevenstar

社會主義接班人 發表于 2020-9-3 10:35
這樣不利于減肥

。。。。。
別老說不利于啊
那你說說什么利于減肥呢

貓不易

熱帖嗎？

最愛菊花茶

標題有點嘔心

貓不易

; u5 |2 x6 m: t; N標題有點嘔心

2 z- S* n$ J, c: F; E, S其實你仔細看看內容，就理解了。
7 X7 j* ~4 D% Y" U/ U
網上都是這個標題

! |/ e8 O7 f9 r最文雅的也是：早上不吃飯，等于在吃粑粑

最愛菊花茶

0 a+ v* O2 |: W! m! x( P  J其實你仔細看看內容，就理解了。

" }8 l3 Z  d1 p* Z網上都是這個標題

7 ]0 J' P3 G. t) H/ [說的太直白了

貓不易

! F5 m2 e1 [( ]& n& G: I; A# q& X7 f說的太直白了

. f4 |4 _8 f- s/ Z哈哈，心里還是過不去這個梗啊

社會主義接班人

3 h3 D3 d  K9 B, ?$ \。。。。。
. _2 a9 h: G& f3 u3 L. X% U! x3 V別老說不利于啊
! M* ~/ t& x- g: h2 W6 P1 h3 ~0 O; @那你說說什么利于減肥呢

- Z, }5 r6 g" u咳咳咳。。。。好好好，那我說點有用的哈：一日三餐照舊，少喝粥、稀飯啥的（超市賣的磨好的雜糧粉不要買），可以買些豆類或者帶有胚芽的種子做粥。多喝牛奶，多吃大熟煎餅，瘦肉還是要保證的（優質的蛋白質），新鮮瓜果類的就不多說了，每餐7、8分飽。
多做有氧，慢跑少點，自行車騎行多來點。在辦公室做個把小時，就出去走走曬曬太陽在回來辦公，不要一腚拍一上午。
" O$ ^! I" D: y2 H( x! b& T# G8 Q; f9 ^平時盡量穿運動鞋，只要不是太遠，都考步行過去，或者騎公共自行車過去。
運動的概念就是包含每天的時間里，不要有必須在規定的時間或規定的場合去運動。
總支還有很多，今天先說這么多，你要是能做到這些，就離減肥成功不遠了。

社會主義接班人

標題雖然有點直白彪悍

但確實有點道理   

9 `0 {9 }+ ~" K) F早點可以適當吃點湯包

貓不易

9 g$ ]8 R* I- I& g早點可以適當吃點湯包

哦也！

Sevenstar

社會主義接班人 發表于 2020-9-3 11:19
/ D: p5 g) N. m7 U! ^咳咳咳。。。。好好好，那我說點有用的哈：一日三餐照舊，少喝粥、稀飯啥的（超市賣的磨好的雜糧粉不要買 ...

。。。。。。。
/ }3 q/ |  K! E0 q! f: t; O濃縮一下，簡單點，減肥的方式簡單點。。。

貓不易

" R/ |9 M' [1 A7 l。。。。。。。
濃縮一下，簡單點，減肥的方式簡單點。。。

管住嘴，邁開腿！

社會主義接班人

. }0 L) ]5 b+ `7 J! M。。。。。。。
濃縮一下，簡單點，減肥的方式簡單點。。。

少吃，多動。。。

Sevenstar

社會主義接班人 發表于 2020-9-3 14:40
少吃，多動。。。

吃的夠少了，每天就一頓兩頓，晚上嘴饞或者餓了就吃水果
# f& n0 J2 C9 Y/ ]% S除了每天一小時6公里左右騎行，晚飯后還增加跑步或者散步一小時
. y4 }8 G# P2 Z. G有救么

社會主義接班人

6 s$ p, ?3 {* \* `吃的夠少了，每天就一頓兩頓，晚上嘴饞或者餓了就吃水果
4 E8 K% s, B& x4 e/ J除了每天一小時6公里左右騎行，晚飯后還增加跑 ...

6 n( F, R# L9 s/ V/ P$ [
不過女人也不要太瘦，差不多就行了，干嘛非要把自己弄成一道閃電啊。。。對了你買的自行車是“閃電”牌子的嗎？